Пять способов побороть депрессию!

  Автор:
  73

 Добрый день, друзья!

 

В силу различных обстоятельств любой человек может быть подвержен плохому настроению, упадку сил, апатии к происходящему. Часто такое состояние называют депрессией. Между тем, депрессия – это тяжелое психическое заболевание, которое не ограничивается плохим настроением и вялостью.

В этой статье будет разбор некоторого краткосрочного состояния, которое можно назвать как депрессивное. Для лечения клинической депрессии необходимо более серьезное лечение и наблюдение у врача.

Если у вас появилось плохое настроение, которое длится несколько дней или недель, отсутствует интерес к происходящему, появились сложности с личной организованностью, не хватает жизненной активности, тогда можно ускорить выход из такого депрессивного состояния несколькими способами.

Обычно, депрессивное состояние появляется после каких-то неприятных событий в жизни, чрезмерных эмоциональных нагрузках, угнетающей окружающей среде.

Вот несколько рекомендаций, которые могут помочь в депрессивном состоянии:

  • Если у вас есть склонность к сезонной депрессии, то подготовьтесь к новому сезону заранее. Добавьте в него то, чего лично вам не хватает.

Например, в холодное время года может угнетать серость, отсутствие зеленых растений и солнца. Устройте себе зеленый уголок дома — заведите несколько растений, которые будут радовать глаз и возвращать в лето.

  • Если плохое настроение сопровождается бездеятельностью, начните делать что-то активное. Чтобы выйти из угнетенного состояния, возможно, потребуется действовать через силу и сопротивление своего тела.

Например, можно начать заниматься регулярно бегом, записаться в спортивный клуб или выходить на длительные прогулки пешком.

  • Начните выполнять мелкие задачи, которые выполнить необходимо, но все время «не доходят руки». Если нет желания и сил это делать, делайте через сопротивление.

Например, пришейте оторванные пуговицы, наведите порядок в своих вещах, отремонтируйте то, что лежит поломанным и т.д.

  • Сделайте то, что всегда хотелось, но не получалось сделать. Сделайте это сейчас.

Например, вам всегда хотелось посетить какое-то место, с кем-то познакомиться, начать чем-то конкретным заниматься, завести домашнее животное и т.д. Сейчас как раз то самое время, когда такие желания хорошо воплотить в реальность.

  • Сделайте то, что никогда не делали. Новый опыт позволит получить активные эмоции и, следовательно, выйти из пассивного состояния.

При подавленном настроении и потере интереса к жизни нервная система организма работает в пассивном режиме. Чтобы выйти из такого состояния, необходимо нервную систему переводить в режим активности.

Приведенные выше рекомендации кажутся простыми, но при этом дают хороший результат.

P. S. Понравился материал, напиши свой отзыв! Поделитесь тем что получили бесплатно, и мир ответит тем же.

Успехов Вам и много удачи!

Пять способов побороть депрессию!

   0 голосов
Средняя оценка: 0 из 5
Интересная статья? Поделитесь ею пожалуйста с другими:
Секреты от мастера коммуникации
Оставьте свой комментарий:
2 комментария
  1. РАУИЯ МАКСЮТОВА

    Руслан спасибо за совет!!!!Вы же знаете у нас есть хорошие продукты в этом направлении. А настроение недавно подняла себе ответив на вопросы теста, и выложила ответ в соцсети- Я оказывается по деловым качествам и лидерским как Роман Абрамович .И у меня еще надежда теплится миллиардера!!!!!Меня это развеселило!!1

  2. Валентина Романова

    Да, Руслан, иногда бывает и такое, почему-то не хочется встречаться с людьми, не хочется выходить из дома. Я тогда начинаю наводить порядок в своих бумажках на рабочем столе. И удивительно, что разбирая бумаги, натыкаешься на интересные статьи или свои мысли и депрессии как не бывало. Снова голова начинает работать и хочется что-то делать. Спасибо за дельные советы!

на Блоге
в Вконтакте
в Фейсбук