Простые секреты улучшить память.

Автор: Руслан Планджиев

1191

Приветствую, друзья!

Вы наверняка замечали, что некоторые люди без особого труда запоминают даже очень незначительные детали и на лету схватывают что-то новое? Сегодня хочу подсказать вам улучшить память при помощи нехитрых методов

Хотите сохранить память?

Откажись от сладкой и жирной пищи.
По многочисленным исследованиям британских ученых были сделаны выводы о том, что жирные продукты, а так же сахар оставляют свои следы не только на фигуре.
Неправильно питание наносит огромный вред нашему мозгу, включая развитие болезни Альцгеймера. А по некоторым данным, слабоумие у пожилых людей является одной из разновидностей сахарного диабета.

Всем известно, что при употреблении чрезмерного количества сладкой и жирной пищи повышается уровень сахара в крови. А это препятствует проникновению в клетки головного мозга кислорода, инсулина и других питательных веществ.
Поэтому, если вы хотите сохранить способность запоминать нужную информацию, то придется отказаться от фаст-фуда, жирной пищи и огромных кусков высококалорийных тортов. Или, по крайней мере, употреблять подобную пищу лишь в редких случаях.

И ещё один скрет котороым я пользуюсь и ввёл это упражнение в ежедневные ритуальные действия.

Простой способ значительно улучшить память предложили ученые из университета британского города Манчестер.

Они утверждают, что одновременное движение зрачками глаз из стороны в сторону в течение 30 секунд в день способствует активизации зон мозга, отвечающих за память.

В ходе проведенных исследований та группа добровольцев, которая ежедневно делала этот простой комплекс упражнений для глаз, значительно превосходила по степени запоминания новых слов, образов и звуков группу, где добровольцы не делали подобной “гимнастики”. Согласно подсчетам, память улучшается, по меньшей мере, на 10 процентов.

Как заявил руководитель исследования профессор Эндрю Паркер, одновременное движение зрачков глаз усиливает координацию двух полушарий мозга, причем наибольшую эффективность обеспечивает одновременное движение зрачков именно из стороны в сторону, нежели вверх и вниз.

И последнее: никогда и никому не говорите, что у вас плохая память!

Во всяком случае, именно это утверждают российские психологи. Человек способен поддаваться самовнушению, а значит, несомненно, убедит себя в том, что его память никуда не годится.

В противовес этой вредной привычке, используйте способность к самовнушению в другом направлении – убедите себя в том, что с каждым днем ваша память становится лучше и лучше. Это простое упражнение заставит вас не просто поверить в свои силы, но и мотивирует на выполнение вышеизложенных советов.

Хорошее здоровье — залог прекрасных умственных способностей.

P. S. Понравился материал, напиши свой отзыв!

P.S.S. Поделитесь тем что получили от мира, и мир ответит тем же.

Успехов Вам и много удачи!

0 голосов
Средняя оценка: 0 из 5

Интересная статья? Поделитесь ею пожалуйста с другими:

Секреты от мастера коммуникации

Нажимая на кнопку, я соглашаюсь с политикой обработки персональных данных

Отменить ответ

Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я соглашаюсь с политикой обработки персональных данных

Rustam i Liliya Mukh.348	Рауия Максютова78	татьяна66	Любовь Накашидзе59
Ольга Каховская57	Владимир Мазурин50	Лидия Панькова50	Нина Цветкова39