Как за 1 минуту поднять настроение?

  Автор:
  52

Добрый день, друзья!

 

Каждый раз я стараюсь давать для читателей своего блога некоторые практические наработки из своей личной практики.

Это даёт мне возможность, более профессионально выполнять свою работу. 

Уверен, эти несложные техники помогут вернуть хорошее расположение духа и вам. Применяйте их независимо от погоды, времени суток и окружения!

Пожалуй приступим.

1. Нарисуй свою злость или другое негативное чувство, которое сейчас тебя угнетает. Изобрази его в виде человечка, чудища или абстрактной картинки. А потом сожги листок. Как вариант – сложи из него самолетик, запусти его в окно или отправь в мусорную корзину.

2. Потянись вверх. Вытяни руки вверх, выпрями позвоночник и потянись к солнцу. Представь себе, что у тебя на голове – корона. К лицу ли королеве(королю) обращать внимание на мелкие житейские неприятности?

3. Угости чем-нибудь вкусненьким коллегу или подругу. В ответ ты наверняка получишь благодарность или теплую улыбку. Если поблизости никого нет – угости сам(а) себя. И обязательно скажи себе: «Спасибо, дорогой(-ая)!»

4. Улыбнись себе в зеркало. Может быть, поначалу улыбка будет немного натянутой, но ты не сдавайся! Когда мы улыбаемся, в организме вырабатывается гормон счастья и настроение автоматически поднимается. Попробуй приветливо улыбаться прохожим на улице, наверняка хоть кто-то из них ответит тебе тем же.

5. Сочини бессмысленный стих. Рифмуй что попало, например, слова «страсть» и «пасть», «сковородка» и «молодка». Чем более абсурдным будет четверостишие, тем лучше: больше поводов рассмеяться.

 

P. S. Понравился материал, напиши свой отзыв! 

P.S.S. Поделитесь тем что получили от мира, и мир ответит тем же.

Успехов Вам и много удачи!

 

 

Как за 1 минуту поднять настроение?

   0 голосов
Средняя оценка: 0 из 5
Интересная статья? Поделитесь ею пожалуйста с другими:
Секреты от мастера коммуникации
Оставьте свой комментарий:
3 комментария
  1. Бибихан Сулейменова

    Руслан,прекрасно!!! Особенно мне понравилось с четверостишами. Обязательно буду применять. Благодарю за такую замечательную технику!!!

  2. РАУИЯ МАКСЮТОВА

    Домашнее задание по 5 сегментам.
    Тип мышления-Символическое мышление характерно для людей с математическим складом ума. Человек воспринимает информацию в виде наглядных символов, формул и структур. Вы очень хорошо воспринимаете зрительную информацию, грамотны и способны к изучению языков. Вам с легкостью даются точные науки и нравится производить расчеты. Ваше внимание привлекают зрительные образы. Профессии: экономисты, физики, программисты, ученые, математики-Я инженер-Зл.механик.
    Цели по 5 сегментам:1Здоровье,питание и здоровый образ жизни из 14 пунктов выбрано-3-выполняю-3(обливание хол. водой,употребление БАДов и хожу 2 раза в неделю на йогу(это 3 пункт на похудение-15 кг).
    2-Финансы и карьера из 17 пунктов выбрано 4-Закончить дом в с.Каштак,Продажа в месяц на $1000 ,квалификация VIP,Активность на 300CV ,открыть вклад на депозит в $ -выполняю-2.
    3-Обучение и саморазвитие-13 пунктов-выбрано-6 выполняется: Интернет-магазин»BOOSTERHIT com»-создан сайт, осваиваю, вебинары и книги Руслана Планджиева-«Холодный контакт изнутри», и Гэвина Кеннеди «Договориться можно обо всем»,личный кабинет дома-выполнено , ,конечно, инвестиции в это.
    4-Семья и взаимоотношения-12 пунктов-выбрано-6-помочь мужу в отделке комнат нового дома, записать внука в новую школу,Следить за питанием в семье(новые блюда по здоровому питанию), финансовые вклады на квартиру сыну,Ремонт ванной комнаты-все выполняется.
    5-Хобби,отдых и путешествия-15 пунктов-выбрано-1-фитнес-йога, баня-сауна, ужин в ресторане, соц.сети,лыжные вылазки. чтение книг-выполняется.В путешествие на 2015 год запланировано.В этом году не отдыхала.
    Что-то выполняется,но не так, как хотелось бы,особенно по сектору «фИНАНСЫ И КАРЬЕРА» НА «ДВОЕЧКУ».
    Руслан я не поняла какие «10 шагов применить» или я уже применила ???? C, Уважением, Рауия Максютова

  3. РАУИЯ МАКСЮТОВА

    Понравился пост «Как за 1 минуту поднять настроение?».П.п.-2-3-4 тоже выполняю, особенно п.2.И еще мне нравиться-1- совершать ШОПИНГ, когда примеряешь, то уже точно поднимаешь себе настроение!!! 2-Иду в «Сити-магазин» -продовольственный и покупаю что мне хочется и даже немного дороже. 3-бани, йога и просто горизонтально лечь и потянутся, носки на себя-все отлично!!1 ну , конечно, на это не минута уходит, поэтому Ваш совет полезнее.Особенно-5 начну привычку, может во мне «поэт» сидит!!!!!С , Уважением, Рауия Максютова.

на Блоге
в Вконтакте
в Фейсбук