10 практических рекомендация для саморазвития..

Добрый день, друзья!

Сегодня хотелось бы с вами рассмотреть один из пяти сегментов жизни человека. Обучение, Самосовершенствование и Саморазвитие.

Этот сегмент является  неотъемлемой частью жизни любого человека, которые не желает оставаться на месте, а стремиться быть лучше, идти вперед, позвать новое, ставить перед собой еще большие задачи и достигать невероятных высот.

Развитие – это основа жизни. Нельзя достигнуть чего-то большего, если сегодня быть таким же как и вчера.
Уверен, что многие из Вас это понимают, и именно желание развиваться и познавать себя привело Вас на этот сайт, и к этой статье.

Я поделюсь с вами десятью практическими рекомендациями, которые помогут вам совершенствоваться, развиваться, познавать себя и свои скрытые возможности.

Предупрежу сразу, что данные советы – это не просто теория, которая была позаимствована с других источников, это опыт, прежде всего мой личный опыт, мои знания, и то, что я проверил на себе.

Пару лет назад, когда ко мне пришло осознание, что распивание пива и просиживание на диване у телевизора ведет к тупику, я задумался о саморазвитии, о том, как мне начать новую жизнь, стать лучше, выйти на качественно новый уровень.

Именно тогда я нашел в сети 10 советов самосовершенствования. Честно говоря, только сейчас понимаю, что я просто открыл первую ссылку и переписал все, что там было. По прошествии нескольких лет я могу дополнить эти советы, внести свои правки, описать личный опыт и то, как они мне помогли.

Уверен, что каждому из Вас, кто действительно хочет быть завтра лучше чем сегодня, стоит прочитать сегодняшний пост до конца и взять на заметку мой личный практический опыт выложенный в качестве 10 рекомендаций.

1. Спите меньше. Это — один из самых важных вкладов, которые вы можете сделать в то, чтобы ваша жизнь стала более продуктивной и достойной.

Все началось с того что я пересмотрел свой режим сна. Ещё несколько лет назад я спал когда хотел.

Мог лечь спать в 2 часа ночи или вообще по утро. Мне этот режим нравился, но со временем пришло понимание и осознание того, что моя работоспособность падает. Я стал раздражительным, и нервным в какой то степени. Когда я прочитал статью о свойствах сна для здоровья человека. Я начал работать над этим

В начале я старался ложиться в первом часу ночи. Потом через некоторое время в 12 часов ночи.

В данное время я ложусь спать в 23 часа. и просыпаюсь в 6 часов утра.  

Большинству людей требуется не более 6 часов сна для поддержания отличного состояния здоровья.

Попробуйте вставать всего на час раньше в течение 45 дней, и это превратится у вас в прочную и мощную привычку. Режим – вот первое, что вы должны выработать в себе.

Помните, что важно не количество, а качество сна. А теперь представьте себе, что у вас появилось дополнительно 30 часов в месяц на гораздо более важные для вас дела.

2. Каждое утро выделяйте для себя по одному часу на то, чтобы подумать над вопросами личного развития. Мысленно и визуально представьте себе предстоящий день, прослушайте музыкальные записи, которые вас мотивируют, или прочитайте что-нибудь из классической литературы. Используйте этот период спокойствия для подъема и оживления своего духа на предстоящий продуктивный день.

3. Не позволяйте тем вещам, которые для вас важнее всего, оставаться в тени тех дел, которые не столь важны. Каждый день находите время, чтобы проверить себя: «Было ли это наилучшее использование моего времени и моей энергии?». Управление временем есть управление жизнью, поэтому управляйте своим временем как можно лучше.

4. Можете использовать кусок резинки как тренировочное средство для своего ума, заставляющее его фокусироваться только на положительных мыслях и элементах вашей жизни. Это упражнение было позаимствовано из книги Марка Виктор Хансена и Роберта Аллена «Миллионер за минуту: Прямой путь к богатству».

Наденьте резинку на запястье руки. Всякий раз, когда отрицательная или слабая мысль пытается проникнуть в ваш мозг, щелкните себя по запястью резинкой. За счет усилий при тренировке ваш мозг будет ассоциировать боль с отрицательным мышлением и у вас вскоре выработается сильный положительный настрой ума. 

5. Всегда отвечайте по телефону с энтузиазмом в голосе и сразу же показывайте свое уважение к звонящему. Вот уже больше 18 лет я занимаюсь деловыми коммуникациями и переговорами. Как показала практика, хорошие манеры очень важны. Для того чтобы по телефонной линии передалась ваша уверенность в себе, встаньте. Это придаст вашему голосу ещё больше силы и убедительности. 

6. На протяжении дня на любого из нас порой находит вдохновение и приходят интересные мысли и идеи. Сейчас практически у всех есть мобильные телефоны, смартфоны, всевозможные гаджеты. Где в разделе «диктофон» или «блокнот»  сразу же зафиксировать суть прозрения. Придя домой, перепишите идеи в удобное место, рабочую тетрадь или например ежедневник, чтобы перечитывать их время от времени. Как заметил Оливер Венделл Холмс: «Мозг человека, растянутый новой идеей, уже не сжимается до своего прежнего размера».

7. Каждый субботний или воскресный вечер посвящайте самому себе и сделайте это своей постоянной привычкой.

Подводите итоги прошедшей недели и планируйте тщательно свою предстоящую неделю.

Представляйте визуально все свои встречи и то, чего вы хотите на них добиться, читайте новые материалы и воодушевляющие книги, слушайте тихую успокаивающую музыку и просто расслабляйтесь.

8. Всегда помните важное правило, что качество вашей жизни есть качество вашего общения. Важно не только то, как вы общаетесь с другими. Ещё важнее то, как вы общаетесь с собой. На чем вы сосредоточитесь, то и получите. Если вы ищете положительного результата, он таким и будет.

Если Вы посеете зерно, взойдёт много зерна. Посеете злость, получите много ненависти. Посеете добро, получите радость. Посеете любовь, получите счастье. Это — фундаментальный закон природы. 

9. Сосредоточьтесь на цели, а не на результатах. Другими словами, делайте работу по той причине, что вам это нравится, или потому, что это кому-нибудь поможет или даст полезный опыт. Не делайте ничего только за деньги или ради признания. Они придут сами собой. Именно так устроен мир. 

10. Каждое утро смейтесь по пять минут перед зеркалом. Стив Мартин (американский актёр, комик, писатель, музыкант, композитор и продюсер) именно так и поступает.

Смех запускает множество полезных химических реакций в нашем организме, которые приводят нас в прекрасное и радостное состояние. Смех также приводит тело в состояние равновесия.

P. S. Понравился материал, напиши свой отзыв! 

P.S.S. Поделитесь тем что получили от мира, и мир ответит тем же.

Успехов Вам и много удачи!

Untitled Document

Заполни форму прямо сейчас и узнай

Все Секреты От Мастера Коммуникации!

Ваше имя: *
Ваш e-mail: *
 

Пожалуйста нажмите кнопки вашей соц.сети

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
You can leave a response, or trackback from your own site.

One Response to “10 практических рекомендация для саморазвития..”

  1. Валерия:

    Руслан, благодарю за полезные советы по самосовершенствованию.
    Для себя взяла: изменить режим сна и подводить итоги работы за неделю,планироватьпредстоящую неделю.
    Кадый день становиться лучше, чем вчера.

Leave a Reply