Мастер коммуникации, эксперт в области деловых взаимоотношений и переговоров! Бизнес тренер, коуч. Автор обучающих программ и курсов по продажам, деловой коммуникации, самоорганизации. Действует по принципу: "Научился сам - научи других"

 

Сделайте же свою жизнь лучше!

Добрый день, друзья!

Вы думаете, что успешные люди знают какие-то особые супер секреты, не буду спорить, пусть будет так.
Хотя я бы назвал это правилами, а не секретами.

Вы полагаете друзья, что успех – свойство врожденное? А я скажу: это не так.
Успех приобретается посредством ежедневных упорных и качественных действий, посредством изменения устоявшихся привычек и устаревших стереотипов

Начнем с самого простого: Блокнот! Простой бумажный блокнот!

Это именно то, что дает ясность цели! Запишите туда три задачи на день, три на неделю, и три на месяц, со временем доведите до восьми задач в каждой. И самое главное, выполняйте их!

Создайте в себе привычку выполнять записанное сразу не откладывая!
В скором времени вы обратите внимание что несмотря на то что вы выполняете несколько задач в день, у вас все равно остается много свободного времени, а самое главное — свободного времени в хорошем настроении! Выполнив все задачи на день, ваш мозг отдыхает в несколько раз лучше, чем зная что скоро ему все же предстоит «что-нибудь» сделать.Вы не знали с чего начать? Теперь знаете! Так сделайте же свою жизнь лучше!

P. S. Понравился материал, напиши свой отзыв!

P.S.S. Поделитесь тем что получили от мира, и мир ответит тем же.

Успехов Вам и много удачи!

Пожалуйста нажмите кнопки вашей соц.сети

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Проверенные способы для продуктивной работы

Добрый день, друзья!

 

Никакого офиса, никакого дресс-кода. Сидишь, к примеру, в кафе, на пляже или на кухне собственной квартиры и… работаешь. Для тех, кто не любит закрытые пространства офисов, это просто находка. И вряд ли кто-нибудь из офисных клерков отказался бы от такого шанса – выполнять задания в то время и в том месте, которые он выбирает сам. Впрочем, всегда можно найти как положительные стороны в таких ситуациях, так и отрицательные. Ведь нужно обладать безупречной самоорганизованностью, чтобы не поддаться искушению «ничегонеделания». А особенно, если к этому располагает обстановка.

Как мотивировать себя работать

С одной стороны, офисный сотрудник может запросто распланировать свой день, четко планируя и распределяя работу на весь день. А с другой стороны, кажется, что времени много и даже самому ответственному клерку непросто грамотно его организовать. И что делать, спрашивается?

1. Составьте план работы на день.

Придя на работу, не нужно сразу открывать браузер и проверять свой e-mail. Сдержите этот порыв хотя бы в первый час. Как правило, именно в утреннее время не бывает встреч, срочных дел и даже разговоров в курилке. И большинство людей пытаются расслабиться, листая письма или удаляя спам. Потратьте первые 40 минут на составление плана на весь день. Если вы этого не сделаете, то могу сказать со 100%-й уверенностью – вы будете сидеть часа три, просто листая почту и отвечая на письма.

2. Решайте похожие задачи вместе.

К примеру, вы можете выбрать время для звонков, и делать их один за другим. Выделите один час для проверки почты или социальных сетей. После чего не возвращайтесь к ним в течение всего дня.

3. Не переводите часы на зимнее время.

Думаете, я шучу? Никоим образом! Я встаю на час раньше остальных людей, и именно этот час могу назвать самым продуктивным за весь день. Потому что все отвлекающие факторы еще спят.

4. Не распыляйтесь.

Это невероятно сложно, но постарайтесь выбрать для одного рабочего дня только три важные задачи. И все силы бросьте на решение их в положенный срок. Обязательно нужно делать между ними короткие перерывы, чтобы дать своему мозгу передохнуть.

5. Будьте пунктуальны.

Если вы цените свое время, то просто обязаны ценить время окружающих вас людей. Вы даже не представляете, сколько я порой трачу времени на опоздавших, чтобы рассказать им на собрании, что происходило в те пять минут их отсутствия. А потом оказывается, что находятся те, кто опоздал уже на 10 минут… Для многих из нас такая потеря времени – непозволительная роскошь.

6. В последний час работы избегайте сложных заданий.

Позвольте себе расслабиться и, к примеру, привести в порядок документацию, слушая при этом любимую музыку. Снимать напряжение иногда очень полезно.

7. Не включайте интернет без необходимости.

Если не можете себя контролировать, используйте специальные приложения, которые будут вас попросту выбрасывать из сети. Найти такие сервисы в сети не составит труда.

8. Умейте сказать «Нет!»

Говорите «нет» депрессии, отвлечениям, лени, развлечениям. И особенно коллегам, которые не гнушаются возможностью переложить свои обязанности на ваши плечи. Постарайтесь не давать обещаний, зная при этом, что вы не сможете уложиться в срок. Лучше вообще не браться за дело, чем потом восстанавливать подпорченную репутацию.

9. Решайте сложные задачи в первую очередь.

Сложные и неприятные задания лучше сделать сразу же, без промедления и откладывания на потом. Иначе уровень мотивации может очень быстро сойти на нет. А проблема все равно будет висеть над вами дамокловым мечом.

10. Придумайте себе конкурента.

Стремление быть лучше присуще каждому из нас. Превратите эту слабость в свое преимущество. Найдите себе конкурента в офисе и стремитесь его обойти. Желание доказать, что вы профессиональнее, может мотивировать вас работать гораздо эффективнее.

Мотивация работы дома

Зачастую работа на дому вообще не воспринимается окружающими, как нечто действительно серьезное. Домашние не стесняются отвлекать вас бытовыми мелочами, друзья постоянно звонят в неудобное время, мотивируя это тем, что «ну ты же все равно сидишь дома, что тебе стоит выслушать очередную мою проблему?». Как же с этим бороться? Как успевать выполнить всю работу в положенный срок, не оставляя на ночь и не наверстывая за выходные?

11. Работайте за закрытой дверью.

Тяжело сохранять рабочий настрой, если работает телевизор или дети постоянно врываются в кабинет. У вас должна быть комната, которая и будет вашим офисом, и членам семьи нужно дать понять, что заходить без приглашения не нужно.

12. Слушайте музыку в наушниках.

Казалось бы, почему именно в наушниках? А если я вообще сижу дома в полном одиночестве? Могу сказать точно, что это поможет вам отвлечься от окружения и полностью сосредоточиться на своих обязанностях. Конечно, если вы не писатель. Потому как последним нужна идеальная тишина.

13. Дресс-код в домашних условиях.

Даже дома начинайте свое утро ровно в девять. Одевайтесь так, словно собираетесь на деловую встречу – это помогает настроиться на рабочий лад. Между прочим, этот метод самодисциплины давно используют дикторы новостей. Даже если камера никогда не сфокусируется на обуви ведущей, диктор все равно наденет модельные туфли, а не домашние тапочки. Потому что даже этот маленький штрих настраивает на рабочую волну.

14. Мелкие задачи выполняйте во время звонков.

Убирайте книги или игрушки детей только в те моменты, когда говорите по телефону. Так вы сможете контролировать порядок в доме и решать несложные деловые задачи.

15. Есть в офисе запрещено!

Обеденный перерыв – это не то время, которое нужно проводить за офисным столом. А тем более, не желательно за этим столом принимать пищу. Нужно выделять время для отдыха. Работа дома, как правило, монотонная. Максимум, что вы можете сделать, это пройтись один раз в день в магазин за продуктами. Никаких кулеров, походов в столовую или курилку и прочих благ офисной жизни. Поэтому отведите для обеда отдельное место. Вы же должны отвлекаться хоть немного, вставая со стула и выходя из кабинета.

16. Восьмичасовой часовой рабочий день

Не отвлекайтесь по мелочам. Примерно представьте, сколько бы времени вы потратили на ту же работу, будучи в офисе. И выполняйте ее дома примерно в такой же срок. И тогда появится серьезная мотивация сделать все намного быстрее, чтобы осталось пара часов в запасе. Чем не бонус?

17. Каждое воскресенье – выходной.

Хотя бы один день в неделю нужно полностью отключиться от рабочих дел. В этот день желательно вообще не подходить к компьютеру, потому что он для вас – рабочий инструмент, который живо напомнит о ваших обязанностях. И потом, согласитесь, работать, зная, что скоро выходной, намного проще.

18. Несколько ноутбуков для разных задач.

Если есть возможность, купите второй ноутбук или компьютер исключительно для работы. Вы даже не представляете, как может помочь разделение двух ноутов на рабочий и развлекательный. Когда включен один – ваши мысли направлены в рабочее русло, когда другой – можно себе позволить полностью расслабиться.

19. Адекватно оценивайте свою продуктивность.

Я, к примеру, полон сил в первую половину дня. Поэтому большую часть дел стараюсь выполнять в промежутке между 8:00 и 15:00. А во второй половине дня я могу позволить себе немного расслабиться и пойти на йогу или тренажерный зал. Кстати, находясь там, я стараюсь не думать о работе хотя бы пару часов.

20. Фиксируйте успехи.

Постоянно фиксируйте свой прогресс на пути к цели. Особенно, если заказчик дал задание, которое по сложности превосходит все, что вы делали ранее. Отмечайте в уме или письменно все, что вам удалось сделать на отлично.

Как выполнять работу в дороге
Я работаю в бешеном темпе и порой могу за один день побывать в нескольких городах сразу. Естественно, в дороге появляется потребность делать что-то полезное. И потом именно в дороге вас может посетить множество мыслей по поводу развития каких либо проектов.

21. Переведите рабочие документы в электронный формат.

Я уже давно привык всю информацию держать на ноутбуке, планшете и смартфоне. Поверьте, последнее, что вам захочется делать в поезде или автомобиле – это пытаться разобраться в ворохе бумаг. Только поначалу держать все данные в телефоне сложно, вы очень быстро привыкнете и просто не сможете уже работать иначе.

22. Планируйте развивающие «курсы на месяц».

Передвигаться по стране на автомобиле мне приходится слишком часто. И я решил, что тратить время на радио – непозволительная роскошь. Поэтому сейчас организовываю для себя что-то типа развивающих курсов. К примеру, я могу две недели слушать аудиокниги Виктора Пелевина, следующие две недели я посвящаю бизнес-тренингам в аудио формате. Могу прослушать «курс» классической музыки. Как этот может повлиять на работу? В общем-то, никак, но определенно это даст вам гораздо больше, чем обычное радио.

23. Решайте мелкие задачи в транспорте.

Второстепенные дела можно легко решить в самолете или поезде. К примеру, я могу привести в порядок рабочий стол на своем ноуте или очистить электронный ящик от спама.

24. Поиск Wi-Fi

Ищите бесплатный Wi-Fi, благо в поездах он определенно должен быть. Так вы сможете подключиться к нему при помощи телефона, и выполнять основную работу на ноутбуке.

25. Кэширование e-mail

Я нашел для себя большой плюс в кэшировании электронной почты. Потому как в этом случае могу работать хоть в бункере, где нет соединения в интернет.

Как продуктивно работать в кафе или ресторанах. Есть один прием, который лично мне помогает работать эффективнее. Я беру ноутбук и ухожу в ближайшее кафе с бесплатным интернетом. В офисе хорошо, но однообразие губит креативность. Можно сказать, что для меня кафе и рестораны стали некой заменой офисного кабинета. Советую попробовать…

26. Завязывайте полезные знакомства.

В начале, когда я только развивал свой бизнес, я решил знакомиться с владельцами своих любимых кофеен. Зачастую мы становились хорошими приятелями, и тот опыт, которым они делились со мной, во многом был мне полезен на тот момент. Если вы работаете дома, то такие деловые знакомства вам точно будут на руку.

27. Минимизируйте время работы.

Оставляйте зарядку от ноута дома. Это может стать неплохой мотивацией закончить работу раньше положенного срока и до того момента, как ваш рабочий инструмент отключится.

28. Создайте свои собственные правила.

Для себя я уже выработал пару-тройку негласных правил, которых стараюсь всегда придерживаться. К примеру, я всегда сажусь лицом к стене, а не к улице. И выбираю место в углу, подальше от скопления людей.

29. Интернет нужен не всегда.

Если мне нужно закончить работу, которая не предполагает наличие интернета, то ищу кафе без доступа к Wi-Fi. Потому как, повторюсь, меня очень отвлекают социальные сети, проверка почты Revolverlab’а и всевозможные ленты новостей.

30. Выберите себе подходящий стимул

Допустим, мне нужно закончить работу за час. Так вот, я стараюсь закончить ее на 15-20 минут раньше, при этом, не позволяя себе заказывать больше, чем одну чашку кофе, каким бы голодным я не был. Поверьте, такое «самоистязание» может стать неплохим стимулом.

Работа в коворкинг пространстве. Думаю, этот пункт будет полезен фрилансерам, которые вынуждены работать дома. Когда ты работаешь в метре от того места, где только что спал, то настроение и атмосфера в голове, мягко скажем, не настраивает на рабочий лад. Кто-то может себя заставить продуктивно выполнять все рабочие задачи, а кому-то этот момент кажется совершенно деструктивным. Последним могу посоветовать искать место, где атмосфера располагает на продуктивную деятельность, где вам не придется прикладывать дополнительных усилий, чтобы себя как-то мотивировать.

31. Окружите себя «правильными» людьми.

Дело в том, что коворкеры могут стать для вас как активом, так и пассивом. К примеру, дизайнерам абсолютно не нужна компания программистов, которые целый день проводят за написанием кода. А последним нечего делать в компании свободных художников. Всегда старайтесь быть среди людей, которые вам приятны. Поверьте, продуктивность вырастет в разы.

32. Не стесняйтесь спросить совета.

Если работа, которую вы выполняете, требует каких-то специальных знаний, поинтересуйтесь, возможно, среди коворкеров, что вас окружают, найдутся те, кто сможет дать вам дельный совет по этому поводу. Возможно, таким образом вы найдете себе хорошего партнера по проекту.

33. Создайте свою тишину.

Когда в одном помещении сидят хотя бы два человека, на тишину особо рассчитывать не приходится. Но вместо того, чтобы раздражаться и проклинать все на свете, попытайтесь сами создать для себя тишину. Как это сделать? Ну, к примеру, купите пару хороших наушников и включите на репите трек, который вас настраивает на рабочую волну. Это гораздо лучше, чем срывать голос и доказывать свою правоту в борьбе за молчание.

34. Не тратьте время зря.

Не держите открытыми ненужные для работы окна: чаты, социальные сети, Twitter и прочее. Постарайтесь сосредоточенно отработать положенное время, а потом, когда все задания будут выполнены, без зазрения совести отведите себе час на «ничегонеделание».

35. Все окружающие вас люди – потенциальные клиенты.

Представьте, что все, кто вас окружает, оценивают вас и то, как вы работаете. Возможно, поначалу будет немного дико и непривычно, зато потом вы почувствуете результат.

36. Охраняйте свое рабочее пространство.

Сложно сосредоточиться, когда за вашей спиной стоит человек и к тому же, без стеснения обсуждает какую-то чепуху. Попросите людей вести беседы возле своего рабочего места. Вряд ли они будут спорить с вами.

37. Все рабочие инструменты всегда должны быть под рукой.

Все нужные вам для работы вещи держите на видном месте. Поиск блокнота, ручек, дополнительного телефона очень отвлекают от рабочего процесса.

38. Демонстрируйте свою занятость.

Пользуйтесь в коворкинг-офисах наушниками. Это и будет вашим индикатором занятости для остальных людей.

39. Подключайте людей в свой проект.

Попросите людей вокруг себя дать вам дельный совет касательно вашего проекта в обмен на свою помощь. Поверьте, узнать мнение постороннего человека о вашем сайте, статье или продукте бывает очень полезно.

40. Устали – уйдите от компьютера.

Если вы устали и понимаете, что без отдыха вам не обойтись, сразу же вставайте со стула и идите на улицу. Хотя бы полчаса желательно провести вне рабочего места и подальше от монитора. И тем более не открывайте «инстаграммы», «фейсбуки» и «одноклассники». Лучше книгу почитайте или побалуйте себя чем-то вкусным.

P. S. Понравился материал, напиши свой отзыв! 

P.S.S. Поделитесь тем что получили от мира, и мир ответит тем же.

Успехов Вам и много удачи!

 

Пожалуйста нажмите кнопки вашей соц.сети

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Навыки как развивать невербальное общения

Добрый день, друзья!

 

Развитые навыки коммуникации помогут Вам, как в личной жизни, так и в профессиональной деятельности. Безусловно, устное и письменное общение очень важно, но согласно исследованиям невербальная коммуникация составляет большую часть нашего повседневного взаимодействия с людьми.

Как можно улучшить свои навыки невербального общения? Следующие советы дадут возможность научиться лучше понимать других и сделать собственное общение более эффективным.

1. Обращайте внимание на невербальное поведение

Люди передают информацию различными способами, поэтому перво-наперво обращайте внимание на глаза, жесты, позу, тон голоса, и т.д. Они передают важную информацию, которую не выразить словами. Обращая внимание на невербальные сигналы других, Вы улучшите собственные.

2. Неконгруентное поведение

Когда чьи-то слова не соответствуют невербальному поведению, присмотритесь повнимательнее. Если кто-то скажет Вам, что счастлив при этом хмурясь и глядя в землю, Вы поверите? Обычно в подобных случаях большинство склонно игнорировать сказанное, и доверять поведению.

3. Зрительный контакт

Когда люди не смотрят другим в глаза, то может показаться, что они пытаться что-то скрыть. Но слишком продолжительный зрительный контакт может показаться конфронтацией или запугиванием. Хотя это и является важным аспектом общения, не надо пристально «таращиться» в глаза. Некоторые эксперты рекомендуют зрительный контакт продолжительностью четыре-пять секунд.

4. Тон голоса

Тон, темп, громкость могут передать большое количество информации о настроении, отношении к собеседнику, теме разговора и т.д. Для начала заметьте, как Ваш тон голоса влияет на других. Затем попробуйте использовать голос, чтобы выделить нужные Вам идеи. И не забывайте обращать внимание на свойства голоса других.

5. Ищите группы сигналов

Отдельный жест может значить что угодно, или совсем ничего. Ключ к точному прочтению невербального поведения — поиск совокупности проявлений. Если уделять внимание только одному сигналу из многих, можно сделать неверные выводы.

6. Учитывайте контекст

При общении всегда рассматривайте контекст, в котором происходит общение. В некоторых случаях требуется более формальное поведение, которое может быть иначе интерпретировано в любой другой обстановке. Если Вы пытаетесь улучшить навык невербальной коммуникации, сосредоточьтесь на том, чтобы сделать свои сигналы соответствующими уровню формальности.

7. Ошибочная интерпретация

По некоторым данным, крепкое рукопожатие указывает на сильную личность, и наоборот. Это является важным моментом — возможность искажения невербальных сигналов. Вялое рукопожатие может на самом деле указывать на нечто иное, например артрит. Всегда рассматривайте совокупность поведения, т.к. оно расскажет гораздо больше, чем один жест.

Практикуйтесь в наблюдении за невербальными сигналами, практикуйте собственные навыки, и Вы сможете сделать свою коммуникацию намного эффективнее.

P. S. Понравился материал, напиши свой отзыв! 

P.S.S. Поделитесь тем что получили от мира, и мир ответит тем же.

Успехов Вам и много удачи!

Пожалуйста нажмите кнопки вашей соц.сети

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Ваш денежный сценарий, какой он?

Добрый день, друзья!

 

— Если у бизнесмена, который зарабатывает 250000 рублей в месяц, отнять его бизнес и оставить его без копейки денег… через полгода он снова будет зарабатывать 250000. Извернется, будет вкалывать ночами, задолбает всех, — но что-нибудь придумает и обеспечит себя и семью.

— Если молодого карьериста уволить из «Газпрома», где он «насиживал место» и быстро дорос до 80000 рублей в месяц… Он будет до потери сознания рассылать резюме, прозванивать старые контакты и звонить в кадровые отделы — пока не устроится на привычные ему 80000 (или найдет способ дорасти до них за полгода).

— Если продавщицу уволить из «Пятерочки» и лишить ее 16000 рублей в месяц… первое время она может поплакаться подружкам, но довольно скоро она устроится в «Копеечку», «Перекресток», или, на худой конец, в «МакДональдс» — но вернет себе свои 16000 в месяц.

— Если ободранного бомжа, отвоевавшего у «коллег» место на вокзале и собирающего за месяц 3000 рублей милостыни, отвезти в другой город, где он не знает ни людных мест, ни «авторитетов» денежного дна… Вы уже поняли логику, да?

И у каждого человека есть в голове некий «денежный сценарий».

«Денежный сценарий» — это информация о том, сколько денег у него должно быть. А также о том, какими способами их правильно зарабатывать.

— Бомжу не придет в голову устроиться на работу.
— Продавщице из «Пятерочки» не придет в голову отправить резюме в «Procter&Gamble».
— Карьеристу не придет в голову открыть свою фирму.
— Бизнесмену не придет в голову просить милостыню или устраиваться на работу.

Задумайтесь.

Вы ведь уже задумались, какой денежный сценарий у вас, да?

Никто из нас не выбирает себе денежный сценарий.

Вряд ли бомж в детстве говорил «Мама, когда я вырасту, то хочу стать бомжом»…

Денежный сценарий «прививается» человеку извне — родителями, школой, друзьями во дворе, новостями по телевизору.

Вспомните:

  • «Деньги не растут на деревьях!»
  • «Чтобы заработать деньги, нужно много и тяжело работать!»
  • «Деньги портят человека!»
  • «Богачи — нечестные, злые и черствые люди!»
  • «Не деньги главное!»
  • «Лучше синица в руках, чем журавль в небе!»

И так далее, и тому подобное… Все мы слышали это в детстве. Не от родителей, так из телевизора. Не из телевизора, так от знакомых. Не от знакомых, так от учительницы в школе. Не от учительницы, так…

То, что у вас с деньгами сейчас — всего лишь результат привитого вам сценария. И в этом действительно нет вашей вины.

Но почему-то от этого сильно легче не становится, вы заметили?

Конечно, многое зависит и от того, как мы «срежиссируем этот сценарий». Можем повторять его слепо, можем не замечать, как он воздействует на нас, можем идти «от противного» и делать все наоборот, не так как нас учили, что тоже может искажать желаемую реальность… добавлять в нашу жизнь трудностей и борьбы…

Это относится ко всем нам. Нас научили думать о деньгах и обращаться с ними определенным образом. Эта наука и стала «программой», естественной реакцией, которая определяет наши действия на протяжении всей жизни. По крайней мере, до тех пор, пока вы не вмешаетесь и не пересмотрите данные, хранящиеся в «денежных» ячейках памяти.

Чтобы изменить денежный сценарий, нужны две вещи:

  1. В деталях увидеть, каков он у вас сейчас.
  2. Выбрать и протестировать другие варианты сценария, и применить в жизни наиболее эффективный для вас.

Итак, первый шаг, необходимый. Сделайте следующее.

Вспомните все, что ваши родители (дедушки, бабушки, близкие люди) говорили о деньгах, о финансовых обязательствах. Может быть, это не произносилось вслух, но весь образ жизни ваших родителей свидетельствовал об этом. Вспомните, как поступали ваши родители, как тратили или сохраняли деньги, как зарабатывали, что говорили вам.

Вспомните также первые заработанные деньги, и ситуации, когда с деньгами была полная… вообщем, их почти не было. Вспомните ситуации, когда вас обманывали или подставляли. И вспомните, что вы решили тогда, к каким выводам пришли. Какие мысли достаточно привычно звучат у вас в голове по поводу денег.

И сформируйте из этих воспоминаний «утверждения», которые звучат как установки, как руководство к действию. Например, это может звучать так – «Сначала надо позаботиться о других, потом о себе», или «Тебя обманут, нельзя доверять людям».

И посмотрите, как эти мысли, эти убеждения помогают вам в жизни и создании финансового благополучия, а как и в чем – ограничивают. Сравните эти «финансовые программы» с результатами, которые вы получаете каждый день и сделайте вывод.

Результатами вы можете поделиться письмом. А мы продолжим исследовать эту тему.

P. S. Понравился материал, напиши свой отзыв! 

P.S.S. Поделитесь тем что получили от мира, и мир ответит тем же.

Успехов Вам и много удачи!

Пожалуйста нажмите кнопки вашей соц.сети

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Секреты Денежного Квадранта!

Добрый день, Друзья!

 

Роберт Кийосаки – знаменитый учитель миллиардеров. Его популярная книга «Богатый папа, бедный папа» стала эталоном во многих сетевых компаниях.

Денежный Квадрант: Существует денежный поток, в котором мы зарабатываем деньги, тратим их, инвестируем, теряем и многое другое. Если разрезать этот денежный поток поперек, то получатся четыре сектора.

Итак, все мы начинаем свою трудовую деятельность, когда нам исполняется 18 лет, мы работаем в поте лица до 55 – 60 лет. Наверно ни для кого не секрет, что существует четыре вида легального дохода, сейчас я немного вам расскажу о них.

Первый сектор это – работа по найму.

Работа по найму это сектор где вы меняете свое время на деньги, при этом вы получаете деньги только в том случае, если вы присутствуете на своем рабочем месте, за отсутствие вас на месте, вы не получаете ничего. Вы получаете те деньги, которые были прописаны в договоре, и не имеете возможности получить больше, работая на одном и том же месте. Ваша зарплата зависит только от увеличения объема работы, а значит и увеличения время работы. Это не приветствуется, так как не остается время на семью. Деньги, которые человек получает от работодателя, это тот минимум, который нужен вам для существования. Работая в этом секторе, вы стараетесь как можно меньше работать, но как можно больше получать, а работодатель в свою очередь старается сделать так, чтобы вы как можно больше работали и как можно меньше получали.
Люди, которые перестают работать по найму и начинают работать на себя, называются частными предпринимателями.

Второй сектор – Частный предприниматель.

Люди, которые открываю свое дело, называются ЧП (Частными предпринимателями). Как правило, эти люди имеют больший доход, чем люди, которые работают по найму, тем самым можно сказать, что доход ЧП зависит только от того как хорошо и постоянно они будут выполнять свою работу. ЧП занимается своим делом на протяжении 24 часов в сутки и при этом он совершенно лишается свободного времени и вынужден огородиться от семьи и полностью погрузиться в работу предприятия.

Есть ряд плюсов данного сектора:
1. Доход, который больше чем в первом секторе.
2. Работаешь на себя.
3. Имеешь 100% дохода от своего предприятия.
4. Появляются предметы роскоши.

Но есть и ряд минусов:
1. Нужны огромные вложения.
2. Работа становится «ПЕРВЫМ» домом.
3. Огромный риск прогореть, т.к. выживают в этом секторе все 5%, это и есть «АКУЛЫ» своего дела.
4. Появляются проблемы связанные с налоговой
5. Все расходы платишь из своего кошелька

Иными словами минусов больше чем плюсов, это не все минусы которые можно перечислить.

Приведем пример. Стоматолог, ему надоело работать в клиники на государство, и он решает открыть свою клинику. Дело сделано, в налоговой порядок и он начинает работать. Работает, полгода получает высокий доход, но работа берет свое и ему надо отдохнуть. Он берет жену, детей и отправляется отдыхать, скажем, в Египет на 1 месяц. Хорошо отдохнули, стоматолог набрался сил.

Приехав домой, он понимает, что клиентов нет, конкуренты всех забрали, денег тоже нет и надо начинать все с начала. Почему так получилось? Дело в том, что пока он работал, он получал деньги, так как он имел 100% дохода и соответственно сам должен был работать на 100%, но так как он уехал на целый месяц,¸ то и работа встала на такой, же срок, так как никто не работал.

Следовательно, его конкуренты, которые работали, получили его клиентов и их деньги. Обидно, но правда. Стоматологу это тоже не понравилось, и он перешел в третий сектор…

Третий сектор – это Бизнес.

Об этом секторе я бы хотел поговорить конкретно. Как мы уже поняли, что работа по найму и ЧП находятся в одной половине денежного квадранта. Как вы думаете почему? Дело в том, что 80% людей находятся в этих двух секторах и получают они всего лишь 20% всех денег, следовательно, остается 20% людей и 80% денег, а куда же идут они? Сейчас я и постараюсь вам объяснить.

Бизнес – это своего рода тоже предпринимательство, но есть и свои отличия, существенные отличия, которые и делают его более заманчивым и возможным. Как и в ЧП вы работаете на себя и получаете именно тот доход который нарабатываете, но есть одно существенное отличие, в Б существует команда людей которая помогает вам на протяжение всей вашей работы.

Г. Форд однажды сказал:

«Заберите у меня все мои миллионы, заберите все мое производство, заберите все моё имущество, но только оставьте мне мою команду и я все верну себе заново».

Делаем выводы, не деньги делают человека богатым, а его верные люди, его команда.
Кто такая команда – это люди, которые занимаются каждый в своей сфере деятельности, каждый человек в команде это индивид. Чаще всего в команду входят люди, имеющие определенные навыки в той или иной сфере, но есть и такие которые не имеют, ни опыта работы, ни образования, таких людей называют «чистыми листами» их обучают тому, чем они хотят заниматься в рамках компании.

Команда подбирается по прихоти руководителя, так как они должны быть обучаемы, коммуникабельны, целеустремленные, не конфликтные.

Преимущество Бизнеса перед ИП это то, что во время отсутствия руководителя бизнес не остановится, так как для этого есть определенная команда. Следовательно, руководитель должен координировать действия своей команды, тем самым развивая свой бизнес. Давайте вернемся к нашему стоматологу.

… Перейдя в третий сектор, он открыл ещё две клиники и назначил в них своим стоматологов, т.е. он не сам там работает, а его люди. Все идет хорошо. Работают три клиники, но вот беда, у стоматолога проблема, он сломал руку и не может работать в клиники.

Он уходит на больничный и два месяца не работает, но это не страшно, так как его, то люди продолжают работать, и доход все равно идет, другими словами он работал сам, скажем 8 часов, и получал доход, то теперь, когда у него появилось ещё две клиники его работа осталась прежней, но вот одно но, теперь его бизнес работает 24 часа. Как же так получилось?

Ответ прост, так как клиники три, и каждый работает 8 часов, то применяя арифметику, получаем 24. Иными словами работает столько же, но получает намного больше.

Как же так получилось, что открыв сеть клиник, получилось, что эта сеть работает 24 часа. Именно это и есть самый главный принцип бизнеса. Сначала ты работаешь на деньги, чтобы потом деньги работали на тебя. Работая 8 часов на бизнес, мы получаем потом 16 часов работы бизнеса на нас.

И каждый раз, расширяя свою сеть, мы увеличиваем время работы бизнеса, то есть в сутках всего 24 часа, но бизнес может работать и 25, и 50, и 150 часов в сутки. Скажите ФАНТАСТИКА! А вот и не угадали.

Это только одно преимущество бизнеса, теперь рассмотрим второе.

Второе преимущество – это появляется время на личную жизнь, так как деньги работают на нас, а не мы на деньги у нас появляется самое ценное, время, которого всегда не хватало. Имея свободное время, мы уже начинаем уделять его семье и себе любимому.

Третье преимущество, доход, который мы имеем, превышает доход во много раз, чем в первом и во втором секторах. Это позволяет нам открывать новые возможности, и достигать свои цели, которые раньше были недоступны. Мы становимся независимыми людьми в плане денег.

Четвертое преимущество, минимальный риск прогореть, он конечно есть, но без риска нет и жизни, минимальный именно по этому это самая выгодный сектор в квадранте.

Думаю, про бизнес хватит, так как о нем можно говорить бесконечно, и последнее:

Есть несколько видов, как начать Бизнес.

1) Франчайзинг – это покупка бизнеса под ключ. Мы имеем готовый бизнес план, который окупается в какой-то промежуток времени и потом идет в прибыль.

2) Стать единицей Бизнеса, т.е. выступать как посредник, но это очень плохой вариант, так как мы все являемся посредниками, и это не приводит, ни к чему хорошему.

3) Открыть бизнес в рамках огромных компаний, которые уже находятся в этом секторе, или просто напросто стать её партнером. В наше время это самый простой и актуальный способ.

Четвертый сектор – это сектор инвестиций.

Думаю, долго о нем говорить не стоит так, как всем известно, что такое инвестиции. Несколько слов о секторе. Инвестиции это денежные средства, вложенные в имущество: недвижимость, движимость, золото, банк и многое другое. Это своего рода Дивидендный доход, доход без активных действий. К нему можно отнести и пенсию. Сектор инвестиций это именно тот сектор, где хотел бы оказаться каждый из нас, но есть одно но, как же туда попасть?

Итак, в сектор инвестиции невозможно попасть из сектора работы по найму, так как там всегда не хватает ни время, ни денег. Крайне трудно туда попасть и из сектора предприниматель, так как постоянный риск и другие внешние факторы постоянно будут отвлекать. Самым лучшим способом попасть туда является сектор Бизнеса, именно там есть деньги и время.

Как мы уже рассматривали выше, 80% людей имеющие 20% денег находятся с левой стороны, так, где же 80% денег и 20% людей? Они находятся с правой стороны, а именно в секторах Бизнеса и Инвестиций.

Сопоставьте свою деятельность с квадрантом денежного потока Роберта Кийосаки и вы увидите точное положение своих дел (участвуете ли вы в «крысиных бегах»), а также определите то, к чему вам следует стремиться, чтобы улучшить своё положение (выйти из них). Это и будет вашим первым шагом на пути к финансовой независимости!

Желаю удачи с выборам своего сектора и надеюсь, что моя статья вам поможет.

 

 

 

 

 

 

 

Пожалуйста нажмите кнопки вашей соц.сети

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Секреты SMART-техники при постановке целей

Добрый день, друзья!

Успешные люди ставят и добиваются «умных» целей — SMART-техника при постановке целей.

Успешные люди смотрят на мир объективно. Они ставят перед собой реальные задачи. Они знают, что им нужно и зачем им стоит бороться за это. Они ставят перед собой «умные» цели.

Умные цели могут быть следующих видов: определенная цель, измеримая цель, достижимая цель, уместная цель, выполнимая цель. Давайте рассмотрим эти виды целей подробно.

– Определенная цель. Можно поставить перед собой общую цель: «Приведи себя в форму». Но близкая к ней, определенная цель будет звучать так: «Запишись в спортзал и занимайся 3 дня в неделю в течение следующих 52 недель». Определенная цель имеет больше шансов быть достигнутой, так как она имеет конкретные параметры и рамки.

– Измеримая цель. Должна существовать некая логическая система для измерения вашей цели. Чтобы понять, измерима ли ваша цель, задайте себе вопрос: «Сколько требуется времени? Что я получу в итоге? Как я узнаю, что моя цель достигнута?» Когда вы оцениваете свой прогресс, вы по-прежнему занимаетесь своей деятельностью, выполняете все, что от вас требуется, и наслаждаетесь полученными результатами, которые побуждают вас к новым свершениям и движении к конечной цели.

– Достижимая цель. Чтобы понять, насколько достижима ваша цель, нужно определить курс, которым вы хотели бы и были бы в состоянии следовать при ее достижении. Другими словами, цель должна быть реально выполнимой. Ответьте себе на вопрос: «Каким образом моя цель может быть достигнута?»

– Уместная цель. Уместность цели подразумевает выбор правильной цели для достижения желаемого результата. К примеру, для человека, занимающегося бизнесом в Интернете, цель сделать 75 бутербродов с колбасой к 2 часам дня может быть определенной, измеримой, достижимой и выполнимой, но не будет уместной для получения желаемой прибыли.

– Выполнимая цель. Выполнение цели должно иметь временные рамки, то есть необходимо определиться с датой, когда она будет реализована. Если вы определились со сроком выполнения вашей работы, вам будет проще оценивать прилагаемые усилия и суметь реализовать свою цель в срок или даже досрочно. Эта часть критерия умных целей поможет вам сконцентрироваться непосредственно на достижении результата и предотвратит возможность отвлечения вашего внимания на другие мелкие дела.

Когда вы смогли определить свои «умные» цели, вы можете задумываться о способах их реализации. Вы развиваете в себе определенное отношение, способности и навыки. Вы можете добиться любой цели, если вы с умом рассчитываете свои действия и учитываете временные рамки достижения своих целей. Результат, который казался недостижимым или достижимым в далеком будущем, кажется более реальным для выполнения и ощутимым. Это происходит не потому, что ваши цели становятся незначительны, а потому, что вы растете и развиваетесь, когда движетесь к ним.

P. S. Понравился материал, напиши свой отзыв! 

P.S.S. Поделитесь тем что получили от мира, и мир ответит тем же.

Успехов Вам и много удачи!

Пожалуйста нажмите кнопки вашей соц.сети

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Подсказки для будущих миллионеров

Добрый день, друзья!

На сегодняшний день, стать миллионером — это не что-то уникальное и недоступное, это цель, которую каждый может реализовать несколькими путями. Как необходимо мыслить и что нужно делать, чтобы заработать статус «миллионер», попробуем рассмотреть в данной шпаргалке- подсказки для будущих миллионеров.

1. Стремись к горизонтальной карьере, а не наверх. Стань профессионалом, будь незаменим в своем деле. Стремись не к генеральским погонам, а к победам во всех сражениях.

2. Управляй из любой точки. Нужно уметь управлять любым объектом. даже если он не подчинён тебе. Не в чинах и в занимаемой должности дело. Компетентность, энергия, воля сделают тебя лидером, дадут реальные возможности влиять на дело.

3. Радуйся неудаче. В любом поражении нужно найти плюсы и использовать их. Тот, кто умеет держать удар, не сойдёт с пути. Именно неудача позволяет лучше познать себя.

4. Умей учиться у каждого. Даже малый ребенок применяет интересные приёмы, когда управляет своими родителями. Наблюдай, анализируй, учись. Нет такого человека, у которого нечему было бы учиться.

5. Ставь большую цель. Без этого не стать большим менеджером. Ади Дасслер начинал с маленькой мастерской, решив обуть и одеть спортивный мир. Сегодня продукцию с маркой «Адидас» знает весь мир.

6. Не жалуйся и не проси. Имеют дела не с теми, кто хнычет и клянчит, а с тем, кто предлагает. Сделай так, чтоб тебе предлагали (вспомни советы булгаковского Воланда).

7. Быть, а не казаться. Деловой человек должен стремиться прежде всего к внутреннему благополучию; к показухе легко привыкать, но от неё тяжело избавиться. И уважай себя. Собственное достоинство — необесцениваемый капитал.

8. Стремись реализовать интересы других. Мало считаться с чужими интересами, надо ими руководствоваться. Лучший партнёр тот, кому ты предлагаешь выгодные условия.

9. Умей подчиняться. Идеальный подчинённый всегда управляет своим руководителем. Последний держится за такого помощника, идёт навстречу его желаниям. Не научившись подчиняться, не сможешь управлять.

10. Твоя сила — в твоей команде. Эта заповедь не требует комментариев.

P. S. Понравился материал, напиши свой отзыв! 

P.S.S. Поделитесь тем что получили от мира, и мир ответит тем же.

Успехов Вам и много удачи!

Пожалуйста нажмите кнопки вашей соц.сети

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Проверенные способы стать здоровее..

Добрый день, друзья!

 

Если вы постоянно чувствуете усталость, вялость и подавленность, то пора что-то менять. Например, внесите в свою повседневную жизнь следующие 15 легких изменений, и вы сразу почувствуете прилив бодрости и сил. Ваша жизнь наполнится новыми яркими красками!

Больше ходите пешком
Как можно больше бывайте на свежем воздухе. Это могут быть вечерние прогулки или же выходные на природе. А если вы мечтаете похудеть, то ежедневно проходите в быстром темпе полтора километра, и вы потеряете до килограмма в месяц, не меняя свой рацион! А главное, это не займет у вас много времени — всего от 15 до 18 минут в день.

Больше целуйтесь
Подарите себе и своему любимому десять секунд страстного поцелуя в крепких объятиях! Это увеличит чувство интимности, в дополнение, даря прилив эндорфина. А высокий уровень эндорфина укрепляет вашу иммунную систему, что может снизить риск простуды и гриппа этой зимой.

Не волнуйтесь, будьте счастливы
Дарите людям свою улыбку и не нервничайте по мелочам. Счастье притягивается к счастливым людям. Улыбка имеет замечательное свойства возвращаться к вам, поэтому, если вы хотите, чтобы у вас всегда было хорошее настроение и как результат хорошее самочувствие, начинайте свой день с искренней улыбки!

Добавьте немного цвета в свое питание
Добавьте в свой ежедневный рацион свежие овощи, фрукты и зелень. Все эти продукты очень яркие, в них содержится огромное количество витамином и минералов, что так необходимо вашему организму. Овощи, фрукты и зелень — самая полезная еда.

Подражайте француженкам
Секрет красивой фигуры француженок прост — они ни в чем себе не отказывают. Если им хочется пирожное, они съедят его, соблюдая правило трех укусов. Трижды откусив, они забывают о только что желанном лакомстве. В результате, и фигура в порядке, и они довольны, так как побаловали себя вкусненьким.

Жуйте жвачку
Жевание жевательной резинки без сахара утраивает количество слюны во рту. А это полезно для ваших зубов. Слюна является природной защитой от кариеса, смывая частицы пищи и разбавляя кислоты, которые производят бактерии. Она также помогает снизить неприятный запах изо рта.

Кушайте клетчатку
Большинство из нас получают примерно половину того количества клетчатки, которую нужно получать за день. Это очень плохо, так как волокна регулируют работу кишечника и помогают бороться с раком толстой кишки. Цельные зерна, фрукты и овощи (морковь, шпинат и сладкий красный перец) богаты клетчаткой и витаминами.

Пейте молоко
Не выливайте молоко, которое остается в тарелке после того, как вы съели залитое им мюсли. Витамины с мюсли растворяются в молоке. Поэтому, выливая это молоко, вы выливаете кальций и витамин D.

Радуйтесь солнышку
Исследования показывают, что недостаток солнечного света снижает количество серотонина в мозгу, снижая ваше настроение и ваш энергетический уровень. Солнечный свет также является хорошим источником витамина D, который помогает организму усваивать кальций.

Пейте витамины
Зимой нам не хватает не только солнечного света, но и свежих овощей и фруктов. Поэтому, если выпостоянно чувствуете усталость, нервозность и сонливость, пропейте курс витаминов, предварительно посоветовавшись с вашим доктором.

Думайте, что пить
Дума не стоить напоминать, что алкоголь негативно влияет на ваше здоровье, но также не стоить злоупотреблять сладкими газированными напитками, крепким чаем и кофе. Вместо них отдавайте предпочтение чистой воде и натуральным сокам.

Достаточно спите
Заключите договор с самим собой, что будете ложиться спать на полчаса раньше каждую ночь. Это может быть нелегко, но если вы будете спать меньше, чем шесть или семь часов в сутки, можете увеличить риск развития проблем со здоровьем. Это также может повысить риск депрессии, проблем с памятью, проблем в отношениях, и нарушения иммунной функции.

Не переедайте
Дома лучше кушать из маленьких тарелок, в них помещается меньше еды, но мозг понимает, что свою порцию вы уже съели. Жуйте долго и не спеша, так как чувство насыщения приходит немного с опозданием. Кроме этого, тщательно пережеванная пища легче и быстрее усваивается организмом.

Делайте разгрузочные дни
Время от времени делайте перерывы в еде, позвольте своему организму отдохнуть, он как и вы иногда нуждается в отдыхе. Если не хочется кушать, не заставляйте себя только потому, что сейчас обеденное время. По возможности раз в две недели, а лучше раз в неделю посидите один день на воде/соках/фруктах, кому как комфортнее. Трудно начинать, а когда это войдет в привычку, вы непременно заметите улучшение вашего здоровья.

Двигайтесь как можно больше
Основная проблема современных людей — занятость и сидячая работа. Чем больше мы сидим, тем меньше мы тратим калорий, но, что парадоксально, тем больше мы едим. Едим из-за стрессов, из-за депрессии, из-за нелюбимой работы, из-за скуки и т.д. Мы потребляем больше калорий, чем нам необходимо, а излишки складываются в наши жировые запасы. Если вы начнете хоть немного заниматься зарядкой, танцами, йогой, то ваше тело будет вам безмерно благодарно.

P. S. Понравился материал, напиши свой отзыв! 

P.S.S. Поделитесь тем что получили от мира, и мир ответит тем же.

Успехов Вам и много удачи!

 

Пожалуйста нажмите кнопки вашей соц.сети

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Проверенные техники, как вперед продвинуть свою жизнь!

Добрый день, друзья!

В жизни любого человека в какой-то момент может случиться застой. Эдакий вариант дня сурка.

Проходят дни, недели, месяцы, а ничего не меняется. Каждый день похож на вчерашний.

Застряли?

Проводя личные коучинги я обратил внимание уверен, что это ощущение испытывает периодически более 80%. людей А некоторые пребывают в нем постоянно. Это неприятное чувство бессилия, обреченности, усталости, которое возникает всякий раз, когда вы хотите что-то изменить в своей жизни, но обстоятельства препятствуют этому. Вы бьетесь лбом о стену, но не можете продвинуться ни на сантиметр. Вы выгребаете из болота, а оно смачно засасывает вас обратно. Вы застряли…

В такие моменты так хочется опустить руки, смириться и сделать вид, что все идет как нужно. Не сдавайтесь. Есть действенные способы вернуть контроль над ситуацией и сдвинуться с мертвой точки.

1. Определитесь на местности

Прежде всего определите точку, в которой вы находитесь и куда вы хотите попасть. Вы чувствуете застой и отсутствие перспектив в вашей работе? У вас проблемы в социальной жизни или в отношениях с коллегами? Может быть ваша семейные отношения себя исчерпали и требуют обновления? Определитесь, какая проблема вызывает в вас негативные чувства и подумайте, как вы ее можете решить. Не хватайтесь за изменения сразу во всех сферах, сосредоточьтесь на главном. Это поможет внести гораздо больше ясности в ситуацию.

2. Найдите буксир

Иногда складываются такие обстоятельства, что самостоятельно выгрести из жизненного тупика бывает просто невозможно. Опытные автомобилисты знают, что если действительно серьезно застрял, то надо прекратить жать на газ (только зароетесь глубже) и идти за буксиром. В нашей ситуации таким буксиром может быть лучший друг, семья, учитель, психотерапевт или даже профессиональный коучер. Отбросьте в сторону излишнюю гордость и не стесняйтесь попросить о помощи. Вам же ехать вперед надо, правда?

3. Дневник

Попробуйте вести журнал, в котором будете фиксировать детали своего жизненного путешествия. Запишите почему вы чувствуете застой в жизни, какие возможности доступны для вас, чтобы двигаться вперед, что вы попробовали и какие получили результаты, новые идеи, которые вы можете попробовать, и так далее. Задайте себе настолько острые вопросы, которые никто другой не посмеет, и честно ответьте на них. Вы можете быть удивлены насколько это может помочь вам.

4. Медитация

Занимайтесь по крайней мере 10 минут в день медитацией. Очень часто это является хорошим способом найти выход из казалось бы безвыходной ситуации, когда все попытки перепробованы, а мозг загнанно крутится по кругу, перебирая заведомо провальные варианты. В процессе медитации наше сознание расслабляется, но мозг продолжает работать над сидящей в подкорке проблемой, так что в результате вы можете получить внезапное озарение по поводу мучащего вас вопроса.

5. Поиск

Google доступен для всех и совершенно бесплатен. Почти наверняка кто-то из миллиардов жителей земли уже оказывался в вашей ситуации, решил ее и поделился своим опытом в сети. Разумеется, стопроцентно идентичных случаев может и не быть, но какие-то похожие ситуации вы наверняка найдете. Возможно, именно это даст вам новые идеи и стратегии выхода из кризиса.

6. Мозговой штурм

Проведение мозгового штурма является отличным способом найти выход на хорошую дорогу. Просто возьмите бумагу и запишите все идеи, которые вам приходят в голову для решения вашей проблемы. Никакого обдумывания, оценки или обсуждения — максимум идей, даже самых бредовых, в единицу времени. Потом вы сможете спокойно взвесить все «за» и «против» и в куче откровенного шлака найдете тот бриллиант, которого вам так не хватало.

7. Измените свое окружение

Если вы хотите начать бегать, но друзья каждый вечер тянут вас на пиво, то вам придется преодолевать не только свое внутреннее сопротивление, но и их. Если вы хотите посвятить свою жизнь музыке, то в окружении музыкантов это будет сделать гораздо легче. Старайтесь окружить себя людьми, которые если не помогут вам, то по крайней мере не будут мешать.

8. Пробуйте что-то новое

Альберт Эйнштейн сказал, что

«безумие — это делать каждый раз одно и то же и при этом ожидать нового результата».
Так почему бы и вам, если вы хотите вырваться из трясины жизненного застоя, не попробовать сделать что-то новое? Новые рецепты, музыка, маршруты, увлечения, цели. Только так можно вырваться из порочного круга рутины, когда кажется, что все уже испытано, пройдено, прочувствовано и ничего в жизни уже не случится.

P. S. Понравился материал, напиши свой отзыв! 

P.S.S. Поделитесь тем что получили от мира, и мир ответит тем же.

Успехов Вам и много удачи!

Пожалуйста нажмите кнопки вашей соц.сети

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Привычки счастливых людей

Добрый день, друзья!

 

Уверен друзья вы обратили внимание на последние мои публикации на то, что они все заточены на успех, позитив и отношение.  И сегодня я хочу продолжить ещё одной публикацией на эту тему. Уверен что в ваших сердцах она найдёт отклик!

Если задуматься о том, что именно делает нас счастливыми или несчастными, то ответ окажется на удивление простым: наши привычки. Обстоятельства, могут быть, какими угодно, но именно наши привычки очень сильно влияют на то, насколько мы счастливы.

Людей, которые уверенно идут по жизни, объединяет особый взгляд на мир. Они счастливы не столько потому, что им, не переставая, улыбается фортуна, а потому, что они выработали привычки, которые позволяют им оставаться на коне и легко справляться с трудностями и неудачами.

Как нужно жить и что нужно делать, чтобы быть счастливым!?
Казалось бы, все просто. Или ты счастлив, или нет, и повлиять ты ни на что не можешь. Оказывается, можно стать счастливым добровольно-принудительно. Просто нужно немножко постараться и обзавестись некоторыми полезными привычками. Huffington Post опубликовал список из 21 привычки, которая есть почти у всякого счастливого человека.

В 2004 году Мартин Селигман, отец «позитивной психологии», сформулировал три типа счастливых жизней:

жизнь в удовольствие, когда вы наполняете свою жизнь стольким количеством удовольствий, сколько в нее влезает;

жизнь в заботе, когда счастье находится в работе, родительстве, любви и отдыхе;

и жизнь со значением, которая «состоит из осознания, в чем заключаются ваши самые сильные стороны, и использования их для чего-то большего, чем вы».

Он проводил исследования на тему «Что приводит людей к наивысшему удовлетворению» и был удивлен результатами. Оказалось, что гонка за удовольствиями едва ли имеет хоть какое-то отношение к этому чувству. Весь этот гедонизм — всего лишь «взбитые сливки и вишенка» на торте из удовлетворения, основанного на жизни в заботах или жизни со значением.

И хотя это, вероятно, звучит как попытка оправдать то, что многие люди называют «жизнью не напрасно», у счастливых людей есть определенные привычки, которые вы можете перенять, и не исключено, что они сделают вашу жизнь лучше и счастливей.

Привычки счастливых людей.

Они окружают себя счастливыми людьми

Радость заразительна. Исследователи из Framingham Heart Study, занимающиеся явлением «распространения счастья» более 20 лет обнаружили, что те, кто окружен счастливыми людьми, «вероятней всего будут счастливы в будущем». Достаточная причина для того, чтобы сократить удельный вес унылых друзей за счет жизнерадостных.

Они улыбаются

Даже если вы не чувствуете себя веселым, подумайте о чем-нибудь хорошем и улыбнитесь этой мысли. Это должно помочь. Но важно не притворяться. Если вы будете улыбаться, а думать при этом о плохом, станет только хуже.

Они развивают способность к восстановлению

Психологи считают, что именно способность к восстановлению — антоним депрессии, а не счастье. Счастливые люди знают, как оправиться от потрясения. Это своего рода оружие против неизбежного дерьма, случающегося в жизни каждого человека. Японская поговорка гласит: «Упади семь раз, встань восемь».

Они стараются быть счастливыми

Ага, это так же просто, как и звучит: просто стараться быть счастливым очень повышает внутренний эмоциональный фон.

Они внимательны к хорошему

Праздновать важные достижения, к которым долго и трудно шел, это важно, но счастливые люди уделяют внимание и маленьким победам. Когда мы тратим время на то, чтобы заметить какие-то хорошие мелочи, мы получаем чуть большую эмоциональную отдачу, которая позволяет нам чувствовать себя лучше в течение дня.

Они ценят простые удовольствия

Съесть мороженое на лавочке в парке, потрепать собаку за ухом, почувствовать, увидеть радугу. Счастливые люди очень ценят такие штуки, которые вообще никому ничего не стоят и появляются сами по себе. Находить счастье в мелочах и быть благодарным за все, что у тебя есть, напрямую связано с ощущением радости.

Они посвящают часть своего времени на то, чтобы давать

Даже несмотря на то, что в сутках всего 24 часа, позитивные люди тратят часть этих часов на то, чтобы творить добро, которое непременно вернется, и принесет что-то хорошее в их жизни. Волонтерская работа или просто бескорыстные хорошие поступки отлично сказываются как на душевном, так и на физическом здоровье. И в депрессию такие люди впадают реже. Интересно, что психологам известно такое понятие, как «кайф помогающего». Они сравнивают его даже с приходом от наркотиков, потому что добрые дела — это триггер для выработки допамина.

Они разрешают себе терять ощущение времени

Когда вы погружены в нечто чертовски сложное, вдохновляющее и значимое, вы испытываете нечто, что можно назвать «поток». Счастливые люди подсознательно ищут какое-то занятие, которое потребует определенных навыков, станет вызовом, будет их мотивировать и имеет четкие цели. Чтобы их «унес» этот поток, вызывающий чувство успеха.

Они предпочитают глубокое общение легкой болтовне

Нет ничего плохого в том, чтобы обменяться с кем-то парой легких фраз, но засесть за долгий разговор на серьезные темы — это отличная практика для того, чтобы чувствовать себя радостным и живым. А еще это приносит больше удовлетворения, чем простое блаблабла. Одно из пяти главных сожалений умирающих людей — «Хотел бы я, чтобы у меня было больше смелости говорить о своих чувствах».

Сентиментальная штука, которая на самом деле показывает, что мы больше болтаем о погоде, чем о том, что заставляет переполняться наши сердца.

Они тратят деньги на других
Деньги могут купить счастье. Но только в том случае, если тратить их не только на себя, но и на других людей. Давать — круче, чем брать.

Они умеют слушать

Когда вы слушаете, вы открываетесь для новых знаний. Когда вы говорите, вы блокируете им вход. Кроме того, слушая, вы показываете людям уверенность в себе и уважение к ним. И люди не могут оставаться к этому равнодушными, они испытывают к вам положительные чувства, которые делают вас еще немножко счастливее. Умение слушать — это навык, который укрепляет отношения.

Они поддерживают связь

Написать смску, позвонить или запостить что-нибудь в социальных сетях — это быстро. Но пролететь полстраны для того, чтобы увидеть дорогого друга — гораздо круче. Любой человек нуждается в чувстве сопричастности к другим людям, а для этого нужно общаться с друзьями. И не онлайн. Социальные сети не дают нам прикоснуться к человеку, а это очень важно для счастья. Давно доказано.

Они видят хорошую сторону

Оптимизм отлично сказывается на здоровье: меньше стрессов, а значит меньше сердечных проблем и лучшая переносимость боли. И если вы выбираете намеренный поиск хорошего во всем, что происходит, значит вы выбираете здоровье и счастье.
Тот же Селигман в одной из своей книг привел одну из лучших характеристик оптимистов и пессимистов:

«Определяющая характеристика пессимистов в том, что они верят, что плохое будет длиться долго, разрушит все, чего они добились, и по их собственной вине. Оптимисты, которые противостоят ровно тем же трудностям этого мира, думают о невезении в противоположном ключе. Они верят, что поражение — это временно, что это не их вина: обстоятельства, невезение или другие люди. Таких людей поражения не тревожат. Окруженные неприятностями, они воспринимают их как вызов и просто стараются больше».

Они ценят хорошую музыку

В музыке сила. Такая, что она может по соперничать с силой массажа. Выбор подходящей музыки — это важный фактор. Веселая или грустная песня может влиять на наше восприятие мира. В одном исследовании людей просили определить по фотографиям, счастливы ли или грустны изображенные на них люди. В большинстве случаев их ответ определялся настроением музыки, которую подопытные слушали в тот момент. Это значит, что нужно стараться слушать побольше радостной музыки.

Они отключаются от сети

Технологии, новости, обилие информации никуда не исчезнет, если вы просто на какое-то время отойдете от компьютера, не возьмете с собой планшет или выключите на время телефон. Цифровая детоксикация дает вашим мозгам возможность перезарядиться и отдохнуть.

Они занимаются духовными практиками

Выражение благодарности, сочувствия и милосердия — важная часть практически любой религии. Постановка «больших вопросов» дает нашим жизням контекст и значение. В 2009 году было проведено исследование, которое показало, что дети, которые считали, что у них есть цель и высшее предназначение в жизни, были счастливее сверстников, которые живут просто так. И дело не только в религии, конечно, а в любых духовных практиках. «Священных ритуалах», которые есть в нашей жизни. Будь то медитация, молитва, просто время для раздумий на постоянной основе. Ежедневно, еженедельно, ежемесячно — неважно. Главное, иметь подобный якорь, который упорядочивает жизнь, делает ее духовно более насыщенной и дает нам передышку от вечной гонки.

Они занимаются физическими упражнениями

Физические нагрузки дают человеку эндорфин. Эндорфин делает человека счастливым. Тренировки облегчают симптомы депрессии, тревожности, подавленности, благодаря химическим реакциям в мозге. Плюс ко всему, тренировки дают нам возможность ценить свое тело и любить его, а это очень важно для хорошего настроения. Интересно, что даже если человек не худеет от физических нагрузок или не достигает вершин, он все равно любит себя больше.

Они ходят гулять

Природа — это топливо для души. Даже двадцатиминутная прогулка на свежем воздухе хорошо сказывается на нашем самочувствии. Когда мы чувствуем себя вялыми, мы наливаем себе кофе, но лучше бы просто прогуляться и подзарядиться от природы.

Они валяются в постели

«Встать не с той ноги» — не такая уж и выдумка. Пробуждение в правильный период сна — один из способов избежать плохого настроения в течение дня. Врачи не рекомендуют сразу вскакивать с постели и бежать, лучше начать пробуждение не на ногах, а в уюте одеял и подушек. И, конечно же, нужно высыпаться.

Они хохочут

Вы слышали об этом сто раз: смех — это лучшее лекарство. Смех провоцирует выработку правильных гормонов в мозге, которые позволяют нам чувствовать себя счастливее, снижают чувствительность к боли и стрессу. И, кстати, лучше хохотать на регулярной основе. Считается, что мозг реагирует на регулярный смех так же, как тело реагируют на регулярные тренировки.

Они широко шагают

И это не метафора. У счастливых людей походка свободней, раскованней, а шаги шире. И это запускает цепную реакцию все в тех же мозгах. Чем свободней мы ходим, тем мы счастливее, как бы парадоксально это ни звучало. Попробуйте пройтись мелкими шаркающими шагами, уставившись себе под ноги.

Чувствуете себя счастливыми? То-то и оно.

 

P. S. Понравился материал, напиши свой отзыв! 

P.S.S. Поделитесь тем что получили от мира, и мир ответит тем же.

Успехов Вам и много удачи!

Пожалуйста нажмите кнопки вашей соц.сети

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники